נשירת שיער, למה זה קורה לי?

נשירת שיער מושפעת במידה רבה משינויים והפרעות הורמונליות.

להלן הסבר על הקשר בין הורמונים ונשירת שיער:

סוגי הורמונים המשפיעים על נשירת שיער:

הורמוני מין (אנדרוגנים):

1. • טסטוסטרון ודיהידרוטסטוסטרון (DHT): אצל גברים ונשים, רמות גבוהות של DHT יכולות להוביל לנשירת שיער תורשתית (אלופציה אנדרוגנית). DHT גורם להחלשה של זקיקי השיער, מה שמוביל להידקקות השיער ולנשירה.
   • אסטרוגן: אצל נשים, רמות נמוכות של אסטרוגן (כמו בגיל המעבר או לאחר לידה) עלולות לגרום לנשירת שיער מוגברת.
   • הורמוני בלוטת התריס: תת-פעילות (היפותירואידיזם) או פעילות יתר (היפרתירואידיזם) של בלוטת התריס עלולות לגרום לנשירת שיער מפושטת ולשינויים במבנה השיער.
     • קורטיזול: סטרס כרוני מגביר את רמות הקורטיזול, מה שעלול להוביל לנשירת שיער כתוצאה מתגובה דלקתית.

מצבים הורמונליים הקשורים לנשירת שיער:

• גיל המעבר: ירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון מגבירה את ההשפעה של האנדרוגנים.
• הריון ולאחר לידה: במהלך ההיריון, רמות האסטרוגן הגבוהות מעכבות נשירת שיער, אך לאחר הלידה רמות ההורמונים יורדות בפתאומיות, מה שמוביל לנשירה מוגברת (תופעה זו מכונה "טלאוגן אפלוביום").
• תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS): מאופיינת ברמות אנדרוגנים גבוהות, שיכולות לגרום לנשירת שיער בקרקפת ולצמיחת שיער באזורים אחרים.

טיפול והמלצות:

• בדיקות דם: לבדוק רמות הורמונליות (כולל טסטוסטרון, אסטרוגן, פרוגסטרון, והורמוני בלוטת התריס).
• תוספי תזונה: ויטמינים כמו ביוטין, אבץ, וויטמין D עשויים לעזור.
• טיפול תרופתי: תרופות כמו מינוקסידיל או טיפול הורמונלי מותאם אישית.
• הפחתת סטרס: טכניקות כמו מדיטציה או יוגה עשויות לעזור להוריד את רמות הקורטיזול.

• כמות שיערות: באופן טבעי, אדם מאבד כ-50 עד 100 שיערות ביום. תהליך זה הוא חלק מהמחזור הטבעי של צמיחת השיער.
• גורמים: תהליך זה נובע מהתחדשות טבעית של זקיקי השיער ואין סיבה לדאגה כל עוד השיער צומח מחדש.

• כמות שיערות: איבוד של מעל 100-150 שיערות ביום לאורך זמן, או מצבים בהם נוצרים קרחות ונראה דלילות ניכרת.
• גורמים אפשריים:מתח נפשי (Stress): עלייה ברמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) עלולה לגרום לנשירת שיער מוגברת. שינויים הורמונליים: חוסר איזון הורמונלי, כמו עלייה ברמות אנדרוגנים, עלול לגרום לנשירה. גורמים גנטיים: התקרחות גברית או נשית טיפוסית היא לרוב תורשתית. חוסרים תזונתיים: חוסר בברזל, אבץ, חלבונים, או ויטמינים מסוימים יכול לגרום לנשירה. מחלות שונות: תת-פעילות או פעילות יתר של בלוטת התריס, מחלות אוטואימוניות.

הורומנים

• DHEA (דהידרואפיאנדרוסטרון): זהו הורמון המיוצר בעיקר בבלוטת יותרת הכליה (אדרנל). הוא משמש כפרו-הורמון, שממנו הגוף יכול לייצר הורמונים אחרים כמו טסטוסטרון ואסטרוגן.
• רמות DHEA נמוכות או גבוהות: חוסר איזון ברמות DHEA יכול להשפיע על נשירת שיער, בעיקר כשיש עלייה בהמרתו לאנדרוגנים, שעלולים לגרום להתקרחות אנדרוגנית (תלוית הורמונים).

• קורטיזול: הורמון סטרואידי המופרש בתגובה ללחץ ומתח. רמות גבוהות של קורטיזול לאורך זמן יכולות להשפיע על בריאות השיער והעור.
• השפעת הקורטיזול על השיער:פוגע בזקיקי השיער ומעכב את מחזור הצמיחה. עלול לגרום לנשירת שיער מוגברת עקב השפעתו על כלי דם המובילים חמצן וחומרים מזינים לזקיקי השיער. משפיע על חוסר איזון של הורמונים נוספים שיכולים לגרום לנשירה.

• הפחתת סטרס בעזרת תרגילים כמו יוגה ומדיטציה.
• בדיקות דם לגילוי חוסרים תזונתיים או הורמונליים.
• תזונה מאוזנת הכוללת ויטמינים ומינרלים החשובים לבריאות השיער.

• ייעוץ רפואי במקרה של נשירה חריגה.

  אם את/ה חווה נשירת שיער משמעותית, כדאי לפנות לרופא מומחה (כגון אנדוקרינולוג או רופא עור) כדי לבצע אבחון מדויק ולקבל טיפול מותאם.