מתכונים שהשיער אוהב

מַשׁקָאוֹת לטיפוח השיער

אוכל לשיער, הפכי את זה לחלק משגרת הבוקר שלך לתדלק את שיערך ואת בריאותך.

משקאות אלו נועדו ל"תדלק" את שיערך במשקאות שהשיער אוהב

המשקאות מכילים חומרים מזינים המקדמים את זרימת דם, דבר המסיע בהעברת החומרים המזינים ישר לזקיקי השיער שלך.

ארוחת בוקר ירוקה – 2 מנות
מצרכים:

חצי אבוקדו בשל
1 קיווי מקולף וקצוץ דק דק
חופן עלי תרד בייבי
310 מ"ל חלב דל שומן, או חלב קוקוס.
1/4 כפית אבקת קינמון
2 כפיות ממתיק אריתריטול למי שאוהב קצת מתוק
1/2 כוס קוביות קרח
אופן ההכנה
1. מניחים את כל החומרים בבלנדר ומערבלים
עד שהוא חלק, סמיך וקרמי.
2. מחלקים בין 2 כוסות, מגישים מיד.
המלצה – ניתן להוסיף כף אבקת חלבון (פרוטאין) שידוע אוהב שיער

ארוחת בוקר אדומה

1 סלק אדום קטן, מקולף וחתוך לקוביות קטנות
תפוח עץ קטן אחד
גבעול סלרי אחד
1 כוס מיץ גזר
1 כוס חלב קוקוס
¼ כוס אפרסקים פרוסים, אפשר קפואים בחורף
חתיכת ג'ינג'ר קטנה, קלופה וחתוכה
אופן ההכנה
1. קוצצים סלק, תפוח וסלרי באופן גס.
2. מניחים את כל החומרים בבלנדר ומערבלים
עד שהוא חלק, סמיך וקרמי.
טועמים את השייק ובודקים אם המתיקות היא לטעמך. אתם מוזמנים להוסיף יותר פרי אם רוצים מתוק יותר.
מגישים מייד, לחילופין ניתן לאחסן את השייק בצנצנת עד יומיים.

ארוחת בוקר חומה

מצרכים:
¾ כוס קפה נטול קפאין או מה שאת בדרך כלל שותה, אפשר גם תה.
1 כף חמאת שקדים או כף שמן קוקוס MCT
10 גרם חמאת קקאו או כף שמן MCT שהוא שמן קוקוס נוזלי (לא חובה)
4 טיפות סטיביה ללא אלכוהול
¼ כפית מקל וניל טחון, המלצה חמה
¼ כפית קינמון טחון, המלצה חמה
4-6 קוביות קרח

אופן הכנה
1. שמם את הקפה, חמאת שקדים, חמאת קקאו,
שמן MCT, סטיביה, וניל וקינמון במַמחֶה ומרסקים.
מעבירים לצנצנת ומניחים במקרר עד שהתקרר לחלוטין.
2. לאחר שהצטנן, שמים בבלנדר, לְהוֹסִיף
4-6 קוביות קרח. (אם אינך משתמשת בבלנדר חזק, עדיף לשבור את הקרח
לפני שתוסיפי את הקפה. בדרך זו, זה לא יחמם את המשקה!
3. מערבבים עד שהקרח מרוסק, שותים ונהנים